MONDAY
LVL
1
TAP TO LINK / UNLINK
FACT CHECK: YOUR LEVEL
1
ENTRY
Neural Adaption
MAX PUSH-UPS (STANDARD)
0 ~ 5
Unable to do 1 rep. Needs kneeling push-ups.
⚠️ Recovery: Slow (72h+). Severe DOMS expected.
1510
72H
LOCK
1.0
RATIO
10%
GROWTH
TITLE
Message
TRASH BIN (30 DAYS HOLD)
GUIDE & HOW TO USE
STANDARDNUCLEI (3-3-3-1)

1. 내 수준에 맞는 운동 템포 모드

- STANDARD: 레벨을 높여 나만의 템포 강도를 점진적으로 올리세요.
- NUCLEI TUT: 레벨에 최적화된 3-3-3-1초 고정 강도 횟수가 자동 적용됩니다.

BREATHE

2. 진자 움직임과 호흡 일치

화면 속 진자 왕복 주기에 호흡을 맞추세요. 추가 위로 향할 때(수축) 숨을 뱉고, 내려갈 때(이완) 들이마시면 안정적인 페이스 유지가 쉽습니다.

3. 안전 삭제 및 언제든 복원

실수로 삭제한 운동 카드는 즉시 지워지기 대신 휴지통으로 보관됩니다. 30일 이내라면 이전 기록 손실 없이 편리하게 복원 가능합니다.

4. 소리 신호를 통한 템포 집중

푸쉬업처럼 고개를 들기 힘든 동작 시 기기를 바닥에 두고 사운드 카운트에 귀를 기울이세요. 화면 주시 없이 비프음 흐름만으로 정확한 타이밍을 맞출 수 있습니다.

TAG: #CHEST
SET 1 / 10
STANDARD
NUCLEI TUT
SETUP
GO
TARGET REPS
10
TARGET SETS
10 SETS

Momentinum

Adaptive trajectory tracker and productivity momentum analyzer. This interactive module represents Adaptive Trajectory Tracker inside the Atelier platform. Built using HTML5 and modern JavaScript for maximum performance and design fidelity.