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1번째 · 전신 기본 & 코어 4-EXERCISE CIRCUIT

ROUNDS

REST INTERVAL

ROUND REST

SESSION 1 | ROUND 1/4 EX 1/4

NOW EXERCISING

스쿼트

20회

00:00 / 45초

1번째 · Round 1/4

15초의 마법 (숨 고르기)

15

SECONDS

다음 운동 푸시업 (10~20회)

🏆

서킷 트레이닝 완주!

15초의 몰입으로 한계를 돌파했습니다.

1번째 수행 프로그램

18분 20초 총 소요 시간

4 라운드 완료 라운드

16 세트 총 완주 세트

“한 번 4주만 해보자! — 이 이야기에서부터 시작됐다.”